Succesvolle ZekerBewegen cursussen in Brielle en Westvoorne

Sportstichting ''Je Eigen Pad' heeft weer een aantal cursussen ZekerBewegen georganiseerd in de gemeentes Brielle en Westvoorne. Zo’n 40 enthousiaste deelnemers namen deel aan het valpreventie programma van de JBN.

In 2015 ontwikkelde de JBN het programma ZekerBewegen. Het programma bestaat onder andere uit zes beweeglessen die zijn afgestemd op de beweegmogelijkheden en -risico’s van ouderen; spier- en balansversterkende oefeningen, deelnemers leren hoe ze veilig kunt vallen en tips en praktische oefeningen. Ook leert men hoe men veilig valt en hoe weer op te staan na een val. Het is een ideale mogelijkheid om de bewegingsvrijheid, zowel fysiek als mentaal, te herwinnen of te vergroten. In 2020 is het programma aangepast om zo het programma nog effectiever te maken. Zo zijn er een introductie- en terugkomstbijeenkomsten toegevoegd.

De sportstichting organiseert al sinds het begin ZekerBewegen cursussen. Pia de Kramer (Je Eigen Pad) vertelt: “onlangs belde een man op die vier jaar geleden de cursus had gevolgd. Hij was van een trapje gevallen en had geen ernstig letsel opgelopen, omdat hij viel zoals hij geleerd had tijdens de cursus. Mooi toch?!”

De stichting heeft middels een wervingscampagne potentiële deelnemers op de hoogte gebracht over de inhoud van het programma en wanneer de start zou zijn. Pia de Kramer geeft aan: “we hebben fittestdagen voor ouderen georganiseerd in Brielle en Westvoorne. Daar hebben we de doelgroep gesproken om hen zo het belang van valpreventie te laten inzien.”

Zo’n 40 mensen melden zich om deel te nemen aan de introductiebijeenkomsten. Daarna volgde de intakes en deed men testen om te bekijken waar ze stonden qua balans, loopsnelheid en kracht. Na deze intake kon men van start met de zesweekse cursus. De deelnemers waren zeer enthousiast en er was zichtbaar verbetering te zien en te merken. Pia de Kramer: “we geven iedereen de juiste aandacht zodat ze op hun eigen manier en tempo mee kunnen doen en dus resultaat halen”.

Bij de laatste les werden opnieuw de testen afgenomen om te kijken of er verbetering zichtbaar was. Dat bleek in bijna alle gevallen zo te zijn. Men was in ieder geval niet achteruit gegaan.
Een van de deelnemers is inmiddels doorgestroomd naar het bestaand aanbod en is bezig met uitprobeerlessen. Pia vertelt: "ze heeft de cursus gebruikt als opstart naar bewegen. Sinds haar borstoperatie n.a.v kankercellen had ze verkleefd littekenweefsel. Dit hoorde ik al tijdens de cursus, maar sinds vorige week zijn deze verklevingen opgelost of versoepeld of geef er een naam aan, maar ze kan vrijer bewegen en vooral: ze heeft meer lucht! Ze is superblij en ik natuurlijk ook. Dit is waar je het voor doet": zegt Pia met een lach op haar gezicht.
De eerste terugkombijeenkomst is in januari gepland en de deelnemers kijken er naar uit: “leuk om te kijken hoe we er dan voor staan.”

Geïnteresseerd in ZekerBewegen?
Bent u ook enthousiast geworden over de ZekerBewegen interventie van de JBN? Zou u ook een cursus op willen starten in uw eigen gemeente? Of wilt u wat meer informatie over ZekerBewegen?

Neem dan contact op met Jennifer Regts, j.regts@jbn.nl of Edwin Korenberg, e.korenberg@jbn.nl. Zij kunnen u meer vertellen.