Reminder: judoclubs gezocht voor het IPPON onderzoek

IPPON is een warming-up programma van ongeveer 15 minuten met verschillende dynamische oefeningen die gericht zijn op het voorkomen of verminderen van judoblessures en het verbeteren van de prestaties. De judo-specifieke oefeningen zijn verdeeld in 3 categorieën:

1) balans en coördinatie
2) flexibiliteit en behendigheid
3) kracht en stabiliteit.

De oefeningen uit het programma verschillen in moeilijkheidsgraad.

Het Internationaal Olympisch Comité (IOC) heeft het Amsterdam UMC aangesteld als één van de elf onderzoekscentra ter wereld om wetenschappelijk onderzoek uit te voeren naar de preventie van sportblessures. In andere sporten zoals voetbal (FIFA 11+) en volleybal (VolleyVeilig) is zo’n dergelijk warming-up programma effectief gebleken voor het verminderen van sportblessures. Het IPPON warming-up programma draagt dus mogelijk ook bij aan de vermindering van sportblessures en het verbeteren van de prestaties.

Het IPPON oefenprogramma is een handig schema om toe te voegen aan de warming-up tijdens de judolessen. Er zijn meer dan dertig verschillende oefeningen beschikbaar waarvan je als judotrainer zelf de vrijheid heeft in het kiezen van de oefeningen voor de warming-up. Op deze manier is de warming-up en judotraining elke training anders en worden wel dezelfde belangrijke spiergroepen getraind. Je krijgt meer praktische kennis over blessurepreventie, meer inzicht in het ontstaan en de aard van judoblessures en je levert een bijdrage aan een belangrijk blessurepreventieonderzoek.

Bij deelname aan het onderzoek wordt jouw judoclub geloot in de interventiegroep of de controlegroep. Bij de controlegroep verandert er niets aan de huidige warming-up. De interventie groep mag als eerste gebruik maken van het ontwikkelde IPPON warming-up programma. Dat betekent dus mogelijk minder sportblessures voor de judoka’s! Aan de start van het onderzoek worden er een aantal testen verricht op jouw judoclub. Vervolgens wordt er elke 2 weken een online vragenlijst toegestuurd die meet of er een blessure is opgelopen. Het invullen van de vragenlijst neemt een paar minuten tijd in beslag. Vanaf september 2019 wordt het IPPON oefenprogramma 6 maanden lang uitgevoerd.

Wij zijn op zoek naar alle judoka’s vanaf 12 jaar en ouder die komend seizoen willen meedoen met het onderzoek. Het onderzoek is vooral geschikt voor judoka’s met wedstrijdervaring, maar alle judoka’s zijn welkom. De judoka’s moeten wel minimaal 2 keer per week trainen. Er zijn voor het onderzoek bijna 400 deelnemers nodig.

Als je enthousiast bent geworden om deel te nemen aan het IPPON onderzoek, dan kun je je aanmelden door een e-mail te sturen naar de arts-onderzoeker Amber von Gerhardt via a.vongerhardt@amsterdamumc.nl. Vermeldt hierbij de naam van jouw judoclub en de contactpersoon met e-mail adres en telefoonnummer. Amber von Gerhardt neemt contact op met de contactpersoon ter bevestiging van deelname. Aanmelden kan tot 15 juli 2019.