Technieken

Judo technieken
Worpen (nage-waza), onderverdeeld in:
Ashi-waza (beenworpen)
Kata-waza (schouderworpen)
Goshi-waza (heupworpen)
Te-waza (armworpen, eigenlijk handtechnieken)
Sutemi-waza (offerworpen)

Insluitingstechnieken (katame-waza), onderverdeeld in:
Osae-komi-waza (houdgrepen)
Kansetsu-waza (armklemmen)
Shime-waza (verwurgingen)

Per categorie wordt hieronder de technieken weergegeven:
Ashi-waza (beenworpen)
01. O-soto-gari (groot-buitenkant-maaien)
02. De-ashi-barai (voorwaarts-voet-wegvegen)
03. Hiza-guruma (knie-wiel)
04. Ko-soto-gake (klein-buitenkant-haken)
05. O-uchi-gari (groot-binnenkant-maaien)
06. Ko-uchi-gari (klein-binnenkant-maaien)
07. O-soto-guruma (groot-buitenkant-rad)
08. O-soto-otoshi (groot-buitenkant-laten vallen)
09. Ko-soto-gari (klein-buitenkant-maaien)
10. Sasae-tsuri-komi-ashi (dragen-ophangen-binnenwaarts-voet)
11. Harai-tsuri-komi-ashi (wegvegen-ophangen-binnenwaarts-voet)
12. O-soto-gake (groot-buitenkant-haken)
13. Ko-uchi-maki-komi (klein-binnenkant-inrollen-binnenwaarts)
14. Ashi-guruma (voet-rad)
15. Uchi-mata (binnenkant-dij)

Kata-waza (Schouderworpen)
01. kata-seoi (schouder-dragen op schouder)
02. seoi-nage (dragen op schouder-werpen)
03. kata-guruma (schouder-rad)
04. seoi-otoshi (dragen op schouder-laten vallen)
05. hidari-kata-seoi (links-schouder-dragen op schouder)
06. seoi-age (dragen op schouder-optillen)

Goshi-waza (Heupworpen)
01. uki-goshi (zweven-heup)
02. kubi-nage (nek-werpen)
03. tsuri-goshi (ophangen-heup)
04. koshi-guruma (heup-rad)
05. harai-goshi (wegvegen-heup)
06. hane-goshi (vleugel-heup)
07. ushiro-goshi (achterwaarts-heup)
08. tsuri-komi-goshi (ophangen-binnenwaarts-heup)
09. utsuri-goshi (wisselen-heup)
10. o-goshi (groot-heup)
11. ko-tsuri-goshi (klein-ophangen-heup)
12. o-guruma (groot-rad)
13. yama-arashi (berg-storm)
14. obi-goshi (band-heup)

Te-waza (Armworpen)
01. tai-otoshi (lichaam-laten vallen)
02. uki-otoshi (zweven-laten vallen)
03. hiji-otoshi (elleboog-laten vallen)
04. sukui-nage (scheppen-werpen)
05. mochi-age-otoshi (beetpakken-optillen-laten vallen)
06. sumi-otoshi (hoek-laten vallen)
07. obi-otoshi (band-laten vallen)
08. kata-ashi-dori (schouder-voet-pakken)
09. ryo-ashi-dori (beide-voet-pakken)

Sutemi-waza (Offerworpen)
01. tomoe-nage (maag-werpen)
02. yoko-tomoe (zijwaarts-maag)
03. maki-tomoe (inrollen-maag)
04. soto-maki-komi (buitenkant-binnenwaarts inrollen)
05. yoko-gake (zijwaarts-haken)
06. tani-otoshi (dal-laten vallen)
07. sumi-gaeshi (hoek-tegenaanval)
08. uki-waza (zweven-techniek)
09. kani-basami (zeekreeft-schaartechniek)
10. yoko-otoshi (zijwaarts-laten vallen)
11. hane-maki-komi (vleugel-inrollen-binnenwaarts)
12. ura-nage (ruggelings-werpen)
13. yoko-guruma (zijwaarts-rad)
14. yoko-wakare (zijwaarts-scheiden)
15. tawara-gaeshi (scheppend overnemen-tegenaanval)

Osei-komi-waza (Houdgrepen)
01. kesa-katame (diagonaal-insluiten)
02. kata-katame (schouder-insluiten)
03. kami-shiho-katame (boven-vier richtingen-insluiten)
04. kuzure-kami-shiho-katame (onder liggen-boven-vier richtingen-insluiten)
05. ushiro-kesa gatame (achterwaartse flankcontrole)
06. gyaku-kesa-katame (verdraaid-diagonaal-insluiten)
07. yoko-shiho-katame (zijwaarts-vier richtingen-insluiten)
08. makura-kesa-katame (hoofdkussen-flankcontrole)
09. mune-katame (borst-insluiten)
10. tate-shiho-katame (verticaal-vier richtingen-insluiten)
11. kuzure-kesa-katame (onder liggen-diagonaal-insluiten)
12. kata-osae-katame (schouder-ingesloten-insluiten)
13. ura-katame (ruggelings-insluiten)
14. kashira-katame (hoofd-insluiten)
15. ura-shiho-katame (ruggelings-vier richtingen-insluiten)
16. kami-sankaku-katame (boven-driehoek-insluiten)
17. kuzure-yoko-shiho (onder liggen-zijwaarts-vier richtingen)
18. tate-sankaku-katame (verticaal-driehoek-insluiten)
19. uki-katame (zweven-insluiten)

Kansetsu-waza (Armklemmen)
1.
1.1. ude-hishigi-juji-katame (arm-breken-kruis-insluiten)
1.2. ude-garami (arm-ineengestrengeld)
1.3. ude-hishigi (arm-breken)
1.4. yoko-hiza-katame (zijwaarts-knie-insluiten)

2.
2.1. kami-ude-hishigi-juji-katame (boven-arm-breken-kruis-insluiten)
2.2. yoko-ude-hishigi (zijwaarts-arm-breken)
2.3 kami-hiza-katame (boven-knie-insluiten)

3.
3.1. ude-hishigi-henka-waza (arm-breken-variatie-handchniek)
3.2. gyaku-juji (verdraaid-kruis)
3.3. shime-garami (wurgen-ineengestrengeld)
3.4. hiza-katame (knie-insluiten)

4.
4.1. hara-katame (buik-insluiten)
4.2. ashi-katame (voet-insluiten)
4.3. ude-garami-henka-waza (arm-ineengestrengeld-variatie-handchniek)
4.4. oten-karami (op de zij-insluiten)

5.
5.1. kesa-garami (diagonaal-ineengestrengeld)
5.2. kuzure-kami-shiho-garami (onder liggen-boven-vier richtingen-ineengestrengeld)
5.3. gyaku-kesa-garami (verdraaid-diagonaal-ineengestrengeld)
5.4. mune-garami (borst-ineengestrengeld)
5.5. mune-gyaku (borst-verdraaid)

6.
6.1. gyaku-te-kubi (verdraaid-hand-nek)
6.2. hiji-maki-komi (elleboog-inrollen-binnenwaarts)
6.3. kuzure-hiji-maki-komi (onder liggen-elleboog-binnenwaarts inrollen)
6.4. kanuki-katame (dwars-insluiten)
6.5. ude-hishigi-hiza-katame (arm-breken-knie-insluiten)

Shime-waza (Verwurgingen)
1.
1.01. kata-juji-jime (schouder-kruis-wurging)
1.02. name-juji-jime (gewoon-gekruist-wurgen)
1.03. gyaku-juji-jime (verdraaid-kruis-wurging)
1.04. yoko-juji-jime (zijwaarts-kruis-wurging)
1.05. ushiro-jime (achterwaarts-wurging)
1.06. okuri-eri-jime (sturen-kraag-wurging)
1.07. kata-ha-jime (schouder-tand-wurging)
1.08. hadaka-jime (bloot-wurging)
1.09. ebi-garami (kreeft-ineengestrengeld)
1.10. tomoe-jime (maag-wurging)
1.11. eri-jime (kraag-wurging)
1.12. kensui-jime (met handen optillen-wurging)
1.13. kata-jime (schouder-wurging)
1.14. do-jime (romp-wurging)
1.15. hiza-jime (knie-wurging)
1.16. tsukomi-jime (duwen-wurging)
1.17. ebi-jime (kreeft-wurging)
1.18. basami-jime (schaar-wurging)
1.19. oten-jime (op de zij-wurging)

2.
2.01. narabi-juji-jime (zij aan zij-kruis-wurging)
2.02. katate-jime (vormhand-wurging)
2.03. sode-guruma (mouw-rad)
2.04. hidari-ashi-jime (links-voet-wurging)
2.05. kagato-jime (hiel-wurging)
2.06. kami-shiho-jime (boven-vier richtingen-wurging)
2.07. kami-shiho-ashi-jime (boven-vier richtingen-voet-wurging)
2.08. kami-shiho-basami (boven-vier richtingen-schaartechniek)
2.09. gyaku-okuri-eri (verdraaid-sturen-kraag)
2.10. gaeshi-jime (tegenaanval-wurging)
2.11. gyaku-gaeshi-jime (verdraaid-tegenaanval-wurging