Er verschijnen regelmatig boeken geschreven door judoka's, jiujitsuka's of aikidoka's. Ook worden er vaak boeken gepubliceerd die over judo, jiujitsu of aikido gaan. Daarom delen we eens in de zoveel tijd een boekentip. Met vandaag 'Kampioen in je hoofd' geschreven door sportpsycholoog en judoka Kars Zoon.
Judo draait om veel meer dan alleen techniek en fysieke kracht. Iedere judoka kent momenten van spanning voor een wedstrijd, teleurstelling na een verlies of onzekerheid wanneer iets niet direct lukt. Juist in die momenten maakt mentale weerbaarheid het verschil.
Het boek helpt kinderen tussen ongeveer 8 en 14 jaar om mentale vaardigheden te ontwikkelen die niet alleen op de judomat, maar ook op school en in het dagelijks leven van grote waarde zijn.
Mentaal sterker, stap voor stap
In Kampioen in je hoofd leren kinderen hoe zij:
- beter omgaan met spanning en zenuwen;
- meer zelfvertrouwen ontwikkelen;
- leren van fouten en tegenslagen;
- zich beter kunnen concentreren;
- plezier houden in sporten en persoonlijke groei.
De oefeningen en voorbeelden zijn makkelijk toe te passen en sluiten aan bij situaties die kinderen wekelijks meemaken.
Voor judoka's én niet-judoka's
Hoewel het boek is geschreven vanuit de sportpsychologie en voornamelijk voorbeelden uit de judosport bevat, is de inhoud geschikt voor alle kinderen. Voor judoka's biedt het boek een aanvulling op de trainingen in de dojo. Het laat zien dat mentale ontwikkeling net zo belangrijk is als het oefenen van worpen en grondtechnieken.
Kampioen in je hoofd is verkrijgbaar via de gebruikelijke boekhandels en via bol.com
